간 건강에 좋은 음료1 간 건강을 위한 건강한 음료 추천 간 건강을 위한 건강한 음료에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 간 건강에 이로운 음료 간 건강을 지키기 위해 다양한 영양소가 풍부한 음료를 선택하는 것이 중요합니다. 순수한 물: 기능: 물은 간에서 독소를 제거하고 혈액순환을 돕는 데 필수적입니다. 권장 섭취량: 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 이상적입니다. 녹차: 기능: 녹차에 포함된 카테킨은 간세포를 보호하고 간 기능을 촉진합니다. 권장 섭취량: 하루에 2~3컵 정도의 녹차가 건강에 도움이 됩니다. 채소 주스: 기능: 신선한 채소 주스는 비타민, 미네랄, 및 식이 섬유를 풍부하게 함으로써 간 건강을 지원합니다. 추천 재료: 당근, 시금치, 셀러리, 비트 등을 활용한 다양한 채소 주스. 배즙: 기능: 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 .. 2024. 3. 12. 이전 1 다음
