바나나 변비 개선1 바나나 꾸준히 먹었더니…중년에 특히 좋은 이유? 바나나 꾸준히 먹었더니… 중년에 특히 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다.바나나는 간편하면서도 다양한 영양소를 제공해 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 특히 중년기에 바나나를 꾸준히 섭취하면 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.1. 운동 전후 섭취많은 프로선수들이 경기 중 바나나를 즐겨 먹습니다. 바나나에 포함된 마그네슘 성분은 근육과 신경의 효율을 높이고, 근육 경련을 예방하는 효과가 있습니다. 따라서 운동 전후에 바나나를 섭취하면 피로 해소에 큰 도움이 됩니다.2. 간편한 영양간식바나나는 껍질을 벗기기만 하면 되는 간편한 영양간식입니다. 다양한 비타민, 칼륨, 마그네슘 등 풍부한 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화와 혈압 조절에 도움이 됩니다. 언제 어디서나 손쉽게 먹을 수 있어 바쁜 현대인.. 2024. 6. 18. 이전 1 다음
