탈모에 좋은 음식 TOP5
탈모가 걱정이라면 탈모에 좋은 음식 TOP5를 소개드립니다.1. 비타민과 아연, 구리 풍부한 잡곡유전성 탈모를 일으키는 효소인 모낭효소의 분비를 줄이고 발모를 촉진하는 음식은 ‘아연과 구리’가 풍부한 음식입니다.대표적으로 ‘현미, 조, 수수’가 있습니다.특히, 현미는 비타민b, 비타민b1, 단백질 등이 총 16가지 영양분이 골고루 포함되어 있고,트립토판과 타이로신 성분이 멜라닌 색소를 만드는 데 관여해 머리를 검게 만드는 데 도움을 줍니다.2. 비타민과 요오드, 철분 풍부한 해조류미역, 다시마와 같은 해조류들은 모발 영양성분인 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부하여 모발의 성장을 돕고 탈모를 예방합니다. 특히 요오드는 모발 발육을 촉진하는 데 필수적인 영양소로, 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬이 부족해져 모발..
2024. 5. 18.
