하체근력운동1 하루 1만보 걷기 vs 75분 운동… 무엇이 더 건강에 도움될까? 하루 1만보 걷기 vs 75분 운동… 무엇이 더 건강에 도움 될까?많은 사람들이 하루에 1만보를 걸으면 건강에 좋다는 이유로 1만보 걷기를 실천하고 있습니다. 그런데, 걸음 수를 따지지 않고 다양한 운동을 하루에 75분 정도 하는 것 역시 건강에 유익하다는 연구결과가 나와 눈길을 끕니다. 걸음 수를 따져도 좋지만, 매일 운동 시간에 집중해도 건강에 도움이 된다는 분석입니다.연구 결과21일 영국 데일리메일에 따르면, 최근 미국 보스턴 브리검여성병원 연구진은 4년간 약 1만 5000명의 62세 이상 여성을 대상으로 조사한 운동 효과 연구 결과를 발표했습니다. 연구 결과, 많이 걷는 것은 건강에 효과적이었습니다. 매일 8000~8500보 정도 걸은 사람들은 매일 3000보 정도 걸었던 사람들에 비해 심장병에 .. 2024. 6. 6. 이전 1 다음
