탈모에 좋은 음식 TOP5
탈모가 걱정이라면 탈모에 좋은 음식 TOP5를 소개드립니다.1. 비타민과 아연, 구리 풍부한 잡곡유전성 탈모를 일으키는 효소인 모낭효소의 분비를 줄이고 발모를 촉진하는 음식은 ‘아연과 구리’가 풍부한 음식입니다.대표적으로 ‘현미, 조, 수수’가 있습니다.특히, 현미는 비타민b, 비타민b1, 단백질 등이 총 16가지 영양분이 골고루 포함되어 있고,트립토판과 타이로신 성분이 멜라닌 색소를 만드는 데 관여해 머리를 검게 만드는 데 도움을 줍니다.2. 비타민과 요오드, 철분 풍부한 해조류미역, 다시마와 같은 해조류들은 모발 영양성분인 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부하여 모발의 성장을 돕고 탈모를 예방합니다. 특히 요오드는 모발 발육을 촉진하는 데 필수적인 영양소로, 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬이 부족해져 모발..
2024. 5. 18.
계란이 완전 식품으로 불리는 이유
우리 주변에는 항산화재 등 영양소가 풍부해서 슈퍼푸드로 불리는 음식들이 있습니다. 그중에서도 완전식품이라고 불리는 음식이 있는데요. 모유와 함께 계란을 완전식품이라고 하지요. 계란을 완전식품이라고 하는 것은 그만큼 영양분이 풍부하다는 말이겠죠. 특히 눈 건강과 뇌신경을 강화시키는데 크게 도움이 되는데요. 안구건조증과 노안으로 인한 시력저하, 막막 변성 등의 안구질환과 건망증, 경도인지장애, 치매와 같은 뇌신경질환 예방에 아주 강력한 효능이 있는 음식이 바로 계란입니다. 계란과 같이 먹으면 시너지 효과를 발휘해 효능을 더 크게 업시키는 음식들 알아보겠습니다.먼저 계란의 영양성분을 살펴보면 계란은 지구상에서 가장 영양가가 높은 식품 중 하나인데요. 비타민 A, D, E, K, 비타민 B2, B5, B6, B..
2024. 5. 17.
