변비직빵1 만성변비 예방을 위한 생활습관 현대인들은 운동 부족과 장시간 근무로 인해 만성변비에 시달리는 경우가 많습니다. 괴로운 만성변비를 예방하기 위한 생활습관에 대해 알아보겠습니다.1. 만성변비란?변비는 뚜렷한 정의를 내리기 어렵지만, 변의 크기가 작고 단단하며 배변을 하기 힘든 상태, 배변 후 잔변감을 느끼는 증상을 말합니다. 일주일에 두 번 미만으로 배변 활동을 하거나 이 상태가 3개월 이상 지속될 경우 만성변비라고 부릅니다.만성변비가 지속되면 복부 팽만감, 가스 참, 불면증, 피부 트러블, 소화불량 등의 증상이 생길 수 있습니다. 또한, 배변 시 복부에 강한 힘을 주게 되어 허리디스크가 발생할 수도 있습니다. 만성변비를 앓는 분들은 생활습관 개선을 통해 만성변비에서 탈출해야 합니다.2. 변비 원인대부분의 변비 원인은 불규칙한 배변 습관.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음
