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건강정보130

술 똑같이 마셨는데...남들보다 덜 취하는 방법 술을 마실 때 덜 취하게 하는 유용한 팁을 5가지로 정리해 보겠습니다:1. 음주 시 물을 함께 마시기   음주 시 중간중간에 물을 많이 마시는 것이 도움이 됩니다.   알코올이 물에 희석되면 농도가 낮아지며, 탈수 방지효과가 있습니다.2. 대화를 하며 마시기    대화를 하는 동안 술을 마시는 속도가 느려져 섭취량이 줄어들고, 일부 알코올이 호흡을 통해 배출될 수 있습니다.3. 폭탄주 피하기   여러 가지 술을 섞어 만든 '폭탄주'는 알코올 흡수율을 높여 취하기 쉽습니다. 다음날 머리도 아프죠.4. 술마실때 담배 피우지 않기    술을 마시면서 담배까지 함께 피우면 산소 부족으로 간의 알코올 분해가 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다.5. 음주 전후에 과일이나 채소 섭취하기   음주 전후에 알코올 분해에.. 2024. 5. 25.
생강차 끓일때 이것을 넣으면 시너지 효과 생강차는 오래전부터 건강 음료로 사랑받아 왔습니다. 그런데 생강차를 끓일 때 '이것' 한 조각을 넣으면 몸속 독소를 배출하는 데 더욱 효과적이라고 합니다. 이 '이것'은 바로 레몬입니다. 레몬을 생강차에 넣으면 어떤 효과가 있는지, 그리고 그 이유는 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.1. 디톡스 효과레몬은 강력한 디톡스 효과를 가지고 있습니다.비타민 C: 레몬에는 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용을 합니다. 이는 체내 유해한 독소를 중화시켜 배출하는 데 도움을 줍니다.레몬산: 레몬에 함유된 레몬산은 간 기능을 돕고, 간에서 독소를 제거하는 데 기여합니다.2. 소화 촉진생강차에 레몬을 추가하면 소화기능이 개선됩니다.소화 효소 자극: 레몬은 소화 효소의 분비를 자극하여 음식물이 소화되는 과정을 도와줍니다.위액 .. 2024. 5. 24.
미나리 먹어야 하는 3가지 이유 미나리는 한국 요리에서 흔히 사용되는 채소로, 독특한 맛과 향뿐만 아니라 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 미나리를 먹어야 하는 세 가지 주요 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 디톡스 효과해독 작용: 미나리는 간 기능을 돕고 체내 독소를 배출하는 데 효과적입니다. 이는 간 건강을 개선하고 전반적인 신체 해독에 기여합니다.풍부한 수분: 미나리는 수분 함량이 높아 체내 수분 공급을 돕고, 체내 노폐물을 씻어내는 데 도움을 줍니다. 특히 음주 후 미나리를 섭취하면 숙취 해소에 효과적입니다.이뇨 작용: 미나리는 천연 이뇨제로 작용하여 신장 기능을 개선하고 소변을 통해 독소와 과도한 염분을 배출하는 데 도움을 줍니다.2. 항염 및 항산화 작용항염 성분: 미나리는 항염 작용을 하는 다양한 성분을 포함하고 있어.. 2024. 5. 23.
꿀과 함께 먹으면 효과가 극대화 되는 음식 3가지 꿀은 자연에서 얻을 수 있는 건강한 식품으로, 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다. 특히 도라지, 레몬, 생강과 함께 섭취하면 각각 호흡 기관 건강, 면역력 향상, 기침 완화 등에 큰 도움이 됩니다. 꿀의 효과적인 섭취법과 그 이유를 자세히 알아보겠습니다.1. 도라지와 꿀호흡 기관 건강 개선: 도라지와 꿀을 함께 섭취하면 호흡 기관 건강에 큰 도움이 됩니다.도라지의 효능: 도라지는 기관지 건강에 좋으며, 가래를 없애고 염증을 완화하는 데 효과적입니다.꿀의 역할: 꿀은 천연 항균제 역할을 하여 세균과 바이러스 감염을 줄이고, 염증을 진정시키는 데 도움을 줍니다.섭취 방법: 도라지 차를 끓인 후 꿀을 첨가하여 마시면 호흡기 건강을 개선할 수 있습니다.2. 레몬과 꿀면역력 향상 및 감기 예방: 레몬과 꿀을 함.. 2024. 5. 22.

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